Na czym polega specyfika wpływu treningu siłowego na organizm pacjenta, w porównaniu z treningiem/wysiłkiem wytrzymałościowym?

1 stycznia 2015, In category Zdrowy tryb życia

Trening wytrzymałościowy to przede wszystkim obciążenie dla układu krążenia i oddychania i jest to długotrwałe powtarzanie tych samych schematów ruchowych.

Trening siłowy może być ukierunkowany na osiągnięcie jednego z dwóch efektów, po pierwsze może to być rozwój masy mięśniowej (kulturystyka) albo, po drugie rozwój siły i mocy (podnoszenie ciężarów).

Taki trening angażuje głównie układ mięśniowy. Jest on również obciążeniem dla kości, stawów, więzadeł i ścięgien.